如何緩解腳部疲勞呢
人體的腳承擔著整個身體的重量,而且還要每天走很多的路。如果不注意休息的話,或者是過於勞累的話,那麼腳就會比較容易有疲勞的感覺。而且還不能在短時間內有比較好的緩解。如果不注意休息的話,那麼這樣勞累的情況可能會有加重的情況出現。那麼要如何緩解腳部的疲勞呢?下面我們就來說一說。
1、公孫穴位於腳內側,用食指和中指沿著腳內側的骨頭往上推,推到第一個趾骨下,感覺到有一塊疙瘩狀地東西,這個地方就是公孫穴,可用食指或中指按揉,力度可稍大,按到有酸脹感為宜。
2、可用拇指的指甲或者指腹掐、揉各個腳趾的趾頭肚,每個趾頭一分鐘左右,可以解除疲勞,緩解緊張。
3、從趾根部到腳趾尖,用拇指用力頂壓。
4、把手指插到各腳趾之間並夾住腳趾往上拔。
5、用一隻手的大拇指按壓副腎反射區,用另一隻手抓住腳趾輕輕轉動。抓住腳趾的手的拇指要用力按住腳趾並轉動。
6、從小腿的下側到上側,輕輕揉按,放鬆肌肉。簡單的足部按摩就完成了!
如何緩解腳部疲勞,就按照上面介紹的做就可以。另外在平常的時候還要注意保養才行。如果不注意保養的話,那麼還可能會繼續有腳部非常疲勞的症狀出現。平常的時候要多注意休息,有崴腳等情況出現的話,要徹底的治療好後,再行走。
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