怎麼進行泡腳養生法呢
有一些中老年人喜歡晚上泡腳養生,其實這樣的做法是非常好的,泡腳有助於促進腳部的血液迴圈,而且進行泡腳也能夠改善心腦血管功能,促進身體的健康,利用泡腳養生是很多人都會去選擇的方法,那麼泡腳是單純的用溫水洗腳嗎,其實泡腳養生的步驟還是很多的,那麼具體應該怎麼樣進行泡腳養生呢?
現代洗浴的方便,使得很多人都嫌麻煩,不喜歡單獨泡腳。但是,發揮功效的最佳泡腳方式是單獨泡腳,並且泡腳時要用高一些的桶來泡,通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡,使血液迴圈加快,改善心腦等器官的供血,而隨著熱力的不斷增加,就會微微出汗,可以疏通經絡,排出體內的寒氣和廢物,調節體溫,降虛火。另外血液迴圈的改善,對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
在忙碌了一天後,一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節。只要天天堅持,僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。
要用桶來泡腳
木桶雖然保溫效果好,但太沉太貴,使用不方便,可以到超市買高一些的塑料桶代替,一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。
最好在下午4-5點泡腳
一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利於睡眠。
但如果有充足的時間,可以在下午的4-5點左右,也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳,這時補腎的效果最好。
小提示:每次泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳後要多喝水,及時補充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗讓寒溼及時排除體外。
泡腳水的溫度
這要視每個人具體耐熱程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然後再慢慢地增添熱水,不斷加溫,泡到全身發熱為止。
如果不知道怎麼樣進行泡腳養生的話,可以按照上面的一些方法進行養生,泡腳的時候也是有一些講究的,並不是隨便什麼時候都是可以進行泡腳的,而且用泡腳的時候一定要選擇合適時機,而且要講究一定的時間,需要準備必要的泡腳用具,才能夠起到更好的泡腳養生效果。
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