補腎養腎的食物有哪些
如今,人們越來越注重營養與健康,但腎病發病率為何依然那麼高,食物的食用與腎的健康息息相關。中醫說:五色食物養五臟——紅色食物養心;黃色食物養脾;綠色食物養肝;白 色食物養肺;黑色食物養腎 所以, 補腎黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、 深褐色的各種天然動植物。 芝麻。 粟米。牛骨髓。狗肉、黑木耳、羊骨、豬腎、淡菜、乾貝、鱸魚也都好,動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類。
腎臟是先天之本,養好腎臟則骨骼強壯,骨髓充盛,腦子反應快而且聰明,聽力好,還會有一頭烏黑靚麗的頭髮,如果腎虛的話,則會感到智力衰退,耳鳴,頭髮早早發白脫落,害怕了吧?還有更可怕的:如果腎臟能量不夠的話,女性就會導致乳房下垂,毛孔粗大,面板鬆垮,總之一句話,腎臟不好就會提前衰老。
黑豆:補腎益陰,健脾利溼,除熱解毒,降低血脂,預防心血管疾病等。黑米:富含蛋白質、維生素、碳水化合物、鈣、鐵、鉀等營養元素,常食黑米有補血養血、降低血壓、殺菌消毒、防治癌症、明目開胃、健脾暖肝等作用,尤其適合病後初愈、婦女產後貧血、腎虛者食用,養生保健的作用非常好。黑芝麻:健腦烏髮、健脾養胃,有補肝腎,潤五臟的作用。女人要美麗一定要多吃以上的食物,會讓你容光煥發、神采奕奕、魅力十足女人是吃出來的,對自己好一點就是為未來做保障。自力更生魅力女神從吃開始。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅 類微量元素等,有利提高機體的免疫力,注意調節食物的酸鹼性。只要持之以恆,定能達到健腎強體之目的。
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