怎麼樣可以養腎效果好呢
現在雖然大家的眼神越來越好,可是很多人都變得越來越重口味,大家更喜歡吃一些比較獨特口味的食物,比如燒烤攤上的麻辣燙,或是燒烤,好好的食物喜歡吃用人工加工過後的,因為這樣口味吃起來會更好一些,可事實上這樣吃反倒對腎造成極大傷害,尤其是長期攝入高蛋白和高鹽分的食物會加重腎臟的負擔,那麼怎麼樣才可以養腎。
長期高蛋白質和高鹽分的飲食,會加重腎臟負擔,損害腎功能。此外,運動飲料含有額外的電解質與鹽分,有腎病的人需小心。否則容易病從口入。
教你如何在家輕鬆護腎
腎功能的好與壞,除了本身疾病影響外,還與日常的不良生活習慣、行為有很大的關係。要保護好自己的腎臟有賴於您的參與和支援。以下提供一點點小知識:
1.秋冬季節應注意保暖:在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎新病人,都遠超過其它各季,主因低溫下血管收縮,血壓竄升,尿量減少,血液凝固力變強,容易損害腎臟功能。
可適當進補,選食滋陰補腎的食品如:羊肉、牛肉等。
2.不亂吃及接觸對腎有損害的藥物:許多市面上銷售的止痛藥、感冒藥和中草藥或外用藥都有腎臟毒性,不要未經醫師處方亂吃,對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用。特別是已有腎功能損害的,儘量避免選用對腎功能有損害的藥物。
3.不要暴飲暴食:長期高蛋白質和高鹽分的飲食,會加重腎臟負擔,損害腎功能。此外,運動飲料含有額外的電解質與鹽分,有腎病的人需小心。否則容易病從口入。
4.及時治療感冒:對於反覆感冒,感冒後有高血壓、水腫、小便有泡泡,最好找專科醫生診治看看是否有蛋白尿。或是否由腎臟引起的疾病。
想養腎最正確的還是要根據食物方法來搭配合理的食療,才不會對腎臟有傷害,比如平時可以注意飲食方面,不要加太多的鹽,太多的辣椒,或是太多辛辣的食物都是對身體有影響的,另外注意飲食方面保證清潔,在吃肉的同時搭配一些蔬菜。
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