吃什麼可以緩解脹氣呢
俗話說:“胃病三分靠治,七分靠養。”所以對於經常頻發胃疾的人來說,胃脹氣是很讓他們難受的一件事。因此出現胃病的時候,一定要謹慎護理。很多人也許會選擇靠醫藥來增強胃動力,這樣不但造成了長久的依耐性,還會給人的機體帶來大的副作用。所以,胃脹的反覆性和長期性可以導致胃炎,下面就為大家介紹一下吃什麼可以緩解脹氣呢?
1、骨頭湯
材料:
新鮮腔骨、生薑、七指毛桃根、腔骨洗淨,放入滾開水中氽燙,然後洗去血汙。
薑切片(三、五片即可),七指毛桃根清洗乾淨,用乾淨的細線捆紮好。
做法:
a、將以上準備好的材料同放一鍋中,加清水(清水多放些,一次加夠)。
b、置火上大火燒開,然後轉微火燉約2個小時,加少許鹽調味,再燉約10分鐘關火即可。
2、苦瓜排骨湯
材料:苦瓜500克,排骨400克,蔥段、薑片、紹酒、鹽、味精適量。
做法:
a、將苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成塊;排骨洗淨切小塊。
b、鍋中加清水適量,燒開,放入排骨煮去血沫,撈出洗淨。
C、鍋上火,放入排骨、清水,用大火燒開,撇去浮沫後放入蔥段、薑片、紹酒,改用小火燒至排骨熟爛,再加入苦瓜同煮約10分鐘,加鹽、味精調味即可。
微波爐做法:放入排骨、清水,先用高火6分鐘將湯燒開,撇去浮沫後放入蔥段、薑片、紹酒,再用中小火20分鐘將排骨燒熟,放入苦瓜後,先用高火3分鐘,再用中小火10分鐘即可。
待排骨熟爛後再放入苦瓜,否則瓜易散碎;用雞粉代替味精,味道更好;此湯具有消暑解熱作用。
3、山藥雞肉粥
材料:新鮮山藥100克,大米100克,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許,鹽適量。
製法:山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。雞胸肉剁碎,加少許調料攪勻備用。大米洗淨,放入適量水熬煮至快熟時加入山藥,最後加入雞肉、黑芝麻和芹菜,調味即可。
功效:山藥具有益氣養陰,補脾腎之效,雞肉具有益氣,補精之功。此粥品適用於夏季食慾減退,脾胃功能欠佳者。
4、涼瓜鴨肉粥
材料:涼瓜100克,鴨肉100克,小米100克,鹽適量。
製法:苦瓜去瓤,切成小丁,與洗淨的鴨肉、小米一同入鍋,煮沸後用小火熬煮成粥。
功效:涼瓜清暑解毒、清心明目;鴨屬水禽,性寒涼,既能補充過度消耗的營養,又可消除暑熱帶來的不適。此粥品適合夏日在戶外工作的暑氣較盛的人群。但陽虛體質者或感冒者慎食用。
上面所描述的就是緩解脹氣的一些方法,希望對大家有所幫助,另外想要告訴大家,緩解脹氣也應該多吃水果哦,很多小孩子都喜歡吃水果,別說小孩就我這大人也特別喜歡吃,有些水果有補血益氣的東西,有些水果能通便排毒,還有些水果能促進消化。
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