五種水果養生的祕訣
之前母親去家附近的大會堂那兒聽了一次講座,然後回家就對養生有了興趣,幾乎每天養生大道理不絕口。或許是受了母親的影響吧,我也對養生療法頗有興趣。每次只要有關於養生的節目或者書籍,便忍不住看上一看。先來看看水果養生的祕訣吧:
1.過度用腦——香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素,因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。
2.過度用眼——番木瓜
長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕,過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,眼睛感到乾燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
3.牙齦出血——獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益於牙齦健康的水果。
4.心臟病史——葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康,尤其有心臟病史者,更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果,其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇,預防多種心血管疾病。
5.長期吸菸——葡萄
長期吸菸的肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
其實不提這些養生祕訣也罷,平時多吃一些水果。並且在平時要注意所吃的水果種類要儘量豐富一些,這樣就起到養生的效果了。養生其實並不需要什麼祕訣,只要飲食起居都有規律就已經算是養生了。養生並不難,難的是你不懂養生之法。
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