熬夜後適合吃什麼才好?
現如今不管是學習還是工作,壓力都是很大的,競爭力也很強,在面對這樣的社會大環境下,熬夜加班似乎成了家常便飯,不過也有一些人是習慣性的熬夜,這種不良習慣還是需要及時改正過來的,當然了熬夜之後也要正確飲食來調理身體,那麼熬夜後適合吃什麼才好?
腰果明目湯
材料:胡蘿蔔,土豆,嫩豆腐,腰果,芹菜,橄欖油,鹽,黑胡椒,水澱粉等各適量。
做法:
1、胡蘿蔔,土豆去皮,芹菜切末,嫩豆腐切小塊,備用。
2、鍋中倒入橄欖油燒熱,加入胡蘿蔔及土豆炒熟軟,盛出,倒入果汁機中,再加入適量的水及腰果打成汁備用。
3、胡蘿蔔,土豆,腰果汁倒入鍋中,加入豆腐煮開,再加入鹽調味,最後加入水澱粉勾芡,撒上芹菜即可出鍋了。
提示:胡蘿蔔能消除腸胃脹氣,改善消化不良,有改善眼睛乾澀的效果。腰果中的營養物質有軟化血管的作用,對保護血管防治心血管疾病有很大的益處。
茉莉養顏湯
材料:茉莉花,水發銀耳,雞肝,料酒,生薑汁,鹽,味精,芡粉,鮮湯等各適量。
做法:
1、將雞肝洗淨,切成薄片,放在碗內,加芡粉,料酒,生薑汁,鹽攪拌好,銀耳洗淨,撕成小塊,用清水浸泡,茉莉花洗淨。
2、鍋燒熱,放上鮮湯,料酒,生薑汁,鹽,味精,銀耳,雞肝,燒開後撇去浮沫,待雞肝熟後盛在碗裡,撒上茉莉花即可。
提示:此湯有補益肝腎,明目養顏,理氣和中的功效,適用於熬夜工作者食用。
桑葉豬肝湯
材料:豬肝,桑葉,鹽等各適量。
做法:將新鮮的豬肝洗淨,切成片備用,桑葉洗淨,加適量的清水煲半個小時左右,放上豬肝中火煮熟,加鹽調味即可。
提示:此湯有疏風清熱,養肝明目的功效,用於頭痛,眼痛的輔助治療。
通過上面的介紹,大家對熬夜後適合吃什麼才好也都心中有數了,合理的飲食是每個人都需要做到的,即便不熬夜,也需要將飲食方面的護理措施做好,畢竟這是生活中至關重要的一個環節,也是養生保健的必備措施之一。
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