睡覺腿肚子抽筋怎麼回事呢?
總有一些人在半夜睡覺的時候,突然出現小腿抽筋的現象,有時候抽筋的時候,腿部深陷一個大坑,真是疼痛難忍,總會把人從夢中疼醒,有的甚至疼的眼淚鼻涕一起流,好好地睡覺,怎麼會出現這種現象呢?下面是小編為大家整理的有關睡覺腿肚子抽筋的原因及消除方法。
小腿抽筋也叫腿肚子抽筋,這是民間的叫法,醫學上稱之為腓痙攣。腓痙孿是因為腿肚子腓腸肌痙孿而導致腿部抽筋,並隨之產生劇痛,小腿抽筋不論是發生在夜間、游泳時,還是發生在活動的時候,都是因為腓腸肌過度疲勞,或者掌管恢復疲勞作用的肝臟功能降低所致。旅行中,走路多是很正常的,腿腳疲勞自然是常有的事,因此夜間或白天運動中出現小腿抽筋也就不難理解了。
小腿抽筋時雖然劇痛難忍,但這種情況即使不予醫治也能慢慢自愈。不過,持續疼痛和反覆抽筋的時間太長,對機體造成的痛苦太大,應該立刻解除痛苦、腿抽筋多數都是在夜間睡眠時發生,三更半夜找誰來幫忙呢?還得靠自己。
下面介紹兩種方法,可以立解痙孿。
方法之一:改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛、,向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節,劇痛立止。旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一週,中間不能停頓。旋轉時,如是左腿,甩逆時針方向:如是右腿,按順時針方向.
方法之二:按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的國窩兩邊(或膝窩下邊),有一個地方是腓腸肌頭的附著點,通往胖腸肌的神經根幹就在這裡面。小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根,然後用強力對此處按壓,導演興奮的神經就會鎮靜下來,抽筋停止,劇痛消失。
看了上面介紹的腿肚子抽筋的原因以及如何迅速消除疼痛的方法,相信有過這種狀況的人,心裡肯定會覺得小編的整理十分有用吧!愛出現這種狀況的人,平時也要在飲食多吃一些鈣量比較高的東西,注意在睡覺的時候暖和一些。
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