晚上睡覺愛出汗怎麼改善
夏天晚上睡覺,最煩躁的就是背後出汗,而且並不是在運動之後,出汗也是十分之多。這讓很多人很困擾,尤其是在空調方內,容易感冒不說,長期的流汗還有可能導致面板過敏或是面板的其他基本十分困擾人,這讓越來越多的“患者”共同提出疑問,“晚上睡覺愛出汗怎麼治?”
原因: 多為病人“陰虛”所致,就會出現盜汗症狀,如潮熱顴紅、心煩盜汗、失眠、乏力等現象.而中青年人群,面臨工作、家庭壓力較大,體力、精力透支明顯,極有可能導致人體植物神經紊亂. 入春以後,應在醫生的指導下適時進行春季進補,在食療上多吃些滋陰補益的食物,如:大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等;多吃新鮮水果蔬菜,少食辛辣食品;保持心情舒暢,生活有規律.當夜間出現盜汗症狀時,要注意觀察發汗原因,必要時去醫院就診,不可盲目服藥,隨意進補. 中醫認為,“汗為心液”,若盜汗長期不止,心陰耗傷十分嚴重,應積極治療.在治療的同時,還要特別注意自我養護.主要有以下幾點:
(1)在藥物治療的同時,應加強必要的體育鍛煉,養成有規律的生活習慣,注意勞逸結合.
(2)在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律,進行最適合自己食療調養.如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復.
(3)在條件允許時,適當調節一下居住環境的溫度與溼度,如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等.
(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等,應經常拆洗或涼晒,以保持乾燥,並應經常洗澡,以減少汗液對面板的刺激.
(5)重症盜汗且長期臥床的病人,家屬應特別注意加強護理,避免發生褥瘡.還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小,如有特殊改變要及時去醫院.
解決了晚上睡覺愛出汗的問題之後,雖說已經不需要太多的擔心了。但是作為這一疾病的人群還是應該注意按時遵從醫生的囑咐,並且注意個人衛生,勤加換洗身上的衣服保證面板不會出現干擾或是過敏的情況,以保證正常的身體健康以及生命活動。
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