養生 悲傷的音樂能減輕悲傷
養生:悲傷的音樂能減輕悲傷
正確的做法是:選擇與當時心情一致的音樂,才能讓負面情緒宣洩出來。換句話說,心情悲傷時也宜聽悲傷音樂,這樣才能減輕悲傷。
此外,欣賞音樂時,配合呼吸、放鬆肌肉、採用適當的姿勢等其他調節身心的方法,也可幫助進入近乎徹底放鬆的“自我催眠”狀態,達到緩解壓力的效果。而英國一些音樂治療專家認為,當人們看到紅、紫等暖色光時,會感到興奮;而看到綠、藍等冷色光時,會感到情緒穩定。
同樣,當人們聽到歡快的快節奏樂曲時,情緒會變得亢奮。而輕柔的慢節奏樂曲又會產生明顯的鎮靜作用。此外,聽到低音時會產生類似“深色”的感覺,聽到高音時又會產生類似“淺色”的印象。專家們把這種現象稱作“視聽聯覺”。音樂治療正是利用“視聽聯覺”產生概念,形成聯想,並在腦海中呈現出五彩繽紛的世界,最後改善心境的。
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