110歲老壽星 長壽只因這五種生活方式
家住成都的鐘婆婆在日前度過了人生中第110個春秋,鍾婆婆生於晚清至今為止已經110歲了,鍾婆婆有子孫170人,其中同樣不乏長壽老人,家庭和睦子孫繞膝,享受天倫之樂,想必是所有人的追求,同樣能夠像鍾婆婆這樣活上數百歲,也是人們十分想要的,鍾婆婆長壽的祕密是什麼呢?
長壽的祕密
追求長壽是人與生俱來的本能,但想要如同鍾婆婆這樣獲得長壽可不簡單,下面就讓我們來看一看鐘婆婆的“長壽經”吧。
一、適當的運動
適當的運動是鍾婆婆能夠獲得長壽的原因之一,可能有人會疑惑鍾婆婆做了哪些運動,能夠影響到壽命呢?我們瞭解到鍾婆婆是一個閒不住的人,在家中同樣會做許多家務活,而這就是一種運動。
很多人認為運動就是跑步、踢球、健身,其實不然,人在日常生活中散步、做家務都是一種運動,通過做運動能夠讓身體更加健康,減少疾病出現的機率,壽命自然就能夠得到保證,因此想要獲得長壽不妨多做運動哦。
二、開朗的心情
我們可以看到鍾婆婆是一個慈眉善目的老人,而有著這種面相的人往往心胸十分開闊,帶來的便是一直都能夠保持良好的心情,而心情這種因素看似對於健康毫無影響,其實和人體卻有著十分緊密的關係。
如人們常說:“笑一笑十年少”,這裡的笑不僅是開懷大笑這樣的簡單,其中還包含了開朗的心情這一層意思,保持開朗的心情,可以讓身體更加活躍,甚至可以增加細胞的活性,減緩細胞衰老的速度。在這樣的情況下人自然就可以得到長壽。
如果說開朗的心情能夠讓細胞衰老速度減少有點玄乎,那麼“笑一笑十年少”的另外一層意思,可是經過科學證明的,經常開懷大笑是這句話的字面意思,開懷大笑可以很好的活動肺部,有人說過每一次開懷大笑都等於是做了一次全肺運動,這句話是沒有錯的。
而我們也可以瞭解到地球上的長壽種,如龜類生物它們的呼吸方式都是全肺呼吸,因此常做全肺運動可以幫助人們長壽。
三、合理的膳食
合理的膳食同樣是長壽必不可少的因素。現代人的飲食越來越精細,但是各種各樣的腸胃疾病反而越來越多,疾病是損害壽命最為嚴重的因素之一,在這種情況下也就難怪人無法長壽了。
而鍾婆婆不同,或許是鍾婆婆出生的時代與我們不同,鍾婆婆喜愛吃一些粗糧,細糧是偶爾才會食用的食物,並在鍾婆婆的食譜上有著很多綠色蔬菜,肉類只佔了一小部分,這樣的飲食習慣無疑很符合現代養生的條件,“粗細結合,少葷多素”。
而這種十分合理的飲食習慣能夠幫助人們避開很多危險的病症,當人的身體健康了,不需要花費任何力氣長壽自然就會送上門來。
四、合理的作息時間
現代社會人的作息時間越來越不會合理,很多人都有著晚睡遲起這樣的壞習慣,而這就是會讓身體遭受損害的事情,沒有一個健康的身體,想要追尋長壽,那無疑是在痴人說夢,所以長壽需要保持一個合理的作息時間。
如鍾婆婆在百多年間養成的習慣便是“日出而作,日落而息”,這其實就是一種良好的作息習慣,因此想要獲得長壽,對於作息時間的把控就要嚴格。
五、良好的生活習慣
作息時間是一種生活習慣,運動是一種生活習慣,不接觸對於身體身體有害的物質同樣是一種生活習慣,鍾婆婆長壽的最大因素之一便是良好的生活習慣,100多年裡鍾婆婆沒有染上如吸菸、酗酒這些會嚴重損害身體的生活陋習。
因此,很多因為這些壞習慣而導致的危險情況,並沒有出現在鍾婆婆的身邊,沒有了壞習慣帶來的危險因素,長壽自然也就隨之而來。
結語:“七十古稀,八九耄耋,百歲期頤”。像鍾婆婆一樣長壽是很多人的夢想,也可以說追求長壽是人的本能,對於一些人有著無數陋習的人來說長壽很難,反之,人如果養成良好的習慣長壽其實很簡單,因此想要獲得長壽的朋友們,一定要養成良好的生活習慣哦。
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