肚腩怎麼都瘦不掉 試試刮痧瘦腹法!
肚腩是公認的難瘦的部位,也許你已經試過多種瘦腹方式,但是依舊見效甚微,任誰都會鬱悶為什麼肚腩就是瘦不掉。其實,此時你不妨試試刮痧瘦腹法哦
1、按摩手法
(1)天樞穴:肚臍兩側兩個手指處;
(2)關元穴:肚臍往下四個手指處;
(3)氣海穴:肚臍往下一個手指
2、腹部刮痧手法
刮痧時最好仰臥,以肚臍為中心,按順時針方向用刮板進行刮拭按摩,力度均勻,不必過於用力,以腹部面板紅潤為度。然後採用角揉法按摩上述提到的天樞穴、關元穴和氣海穴。所謂角揉法,就是以刮痧板的厚邊稜角邊側為著力點或厚稜角側面為著力點,著力於有效穴位,施以旋轉回環的連續動作,帶動面板下面的組織搓揉活動,用力適中。
3、瘦腹效果
每天堅持一次,效果看得見。一般堅持刮痧三天至一週,便祕就能得到一定程度的改善。堅持半個月至一個月,就能明顯感覺身體輕盈,腹部贅肉減少。
刮痧減肥需要注意以下幾個方面:
①飯後1小時後才可以刮痧,且刮痧器具一般選用的是水牛角刮痧板,不使用其他的代用品,如銅錢、塑料品等,同時也需要選擇適宜的介質,面部刮痧時應選擇沒有刺激性氣味、清淡的介質,身體刮痧時可選擇具有活血、散寒、通絡性質的介質。
②做換膚術不足2個月者忌面部刮痧,洗眉過深造成肉芽生成者忌面部刮痧;面部刮痧力度應柔和,不以出痧為目的。
③刮痧過程中,應注意室內保暖,尤其是在冬季應避寒冷與風口,夏季刮痧時,應迴避風扇直接吹刮試部位;避免在血管、神經豐富的區域刮痧,例如頸部腹面,或是缺乏皮下組織,肌肉與骨骼非常接近的部位,如鎖骨、脛前骨等,因為一旦方法錯誤,用力不當,可能刮傷表淺神經或微血管。
④刮痧結束後,最好飲一杯溫開水(最好為淡糖鹽水或薑茶水),並休息15-20分鐘;身體刮痧的30分鐘以內不能用涼水洗澡,3小時後可用溫水洗澡,建議最好是先洗澡後刮痧;面部刮痧的4小時內不化彩妝,不熱敷面,1小時內不用冷水洗臉。
⑤前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原處進行再次刮試,再次刮痧時間需間隔3-6天,以面板上痧退為標準。
以上這套瘦腹法,簡單易做,但是效果很明顯,有興趣的朋友可以 試試哦!
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