水飛薊的功效與作用什麼,年輕人也要注意養肝!
年輕人一直以來就是活力、健康的象徵,很多人總覺得自己年紀小,身體的自我調節能力也強,可以隨便“造作”,從不注意自己的身體健康,肆意熬夜、喝酒,給肝臟造成極大的負擔,長期下去,肝臟負擔過重,就會出現損傷。
年輕也要注意養肝
①控制情緒
在中醫看來,“肝主疏洩”,所謂的疏洩,就是讓人情緒上能夠疏通、暢達。很多年輕人閱歷少,還學不會包容一些事情,很容易生氣、暴躁,“肝主怒”,怒傷肝。因此,年輕人想要養肝,要學會控制好自己的情緒,少發怒。
②少熬夜
中醫理論上來看,晚上的11點~凌晨3點,是肝臟排毒調養的時間,所謂“肝藏血”,夜間11點開始,體內的血液會流到肝臟來休養,而這個過程是要在熟睡中進行的。因此年輕人要少熬夜,儘量在晚上12點之前入睡。
③少喝酒
酒精對肝臟的影響也是很大的。人體中攝入的蛋白質、脂肪、糖,以及產生的毒物,還有體外攝入的毒物、酒精等等,都要在肝臟中進行代謝。而長期過量飲酒,會導致肝臟負擔增加,從而損害肝臟。年輕人應酬、娛樂的時候,也要學會不要被“勸酒”,攝入過多酒精,對健康無益。
④補充肝臟營養
除了日常習慣之外,年輕人養肝,也可以適當補充一些肝臟營養,除了普遍的維生素B族、維生素C、維生素E等之外,還可以來看看中藥草本水飛薊。水飛薊的功效與作用是什麼呢?
水飛薊的功效與作用
水飛薊是一種優良的護肝植物,主要功效來源於其種子中含有的水飛薊素,這是一種新型黃酮類物質,具有抗氧化力,能夠保護肝細胞膜免受有害自由基的破壞,同時,水飛薊素還可以提高肝細胞的抗氧化能力,並促進肝細胞的修復、再生。
明白了水飛薊的功效與作用,那麼如何補充水飛薊素呢?以泡水的方法浸泡水飛薊種子,是很難將水飛薊素析出的,吸收利用率極低。因此,我們可以選擇一些含有水飛薊的產品,搭配多種有益肝臟的物質,效果會更全面,比如以下幾種:
葛根:葛根可以抑制炎症細胞因子,也有著抗氧化反應,可以清除肝細胞的自由基,抑制脂質過氧化。
五味子:五味子可以促進膽汁分泌,增強肝臟對酒精、有毒物質的分解代謝能力。
丹蔘:丹蔘可以促進肝細胞的分化和增殖,改善肝臟微迴圈。
以上4種對肝臟有益的物質,都可以在健安適水飛薊葛根丹蔘片中看到。健安適水飛薊葛根丹蔘片主要成分為水飛薊提取物、葛根提取物、五味子提取物和丹蔘提取,四類營養相輔相成,科學配比,功效發揮更加強大。尤其是主要營養物質水飛薊提取物,每日4片,即可為身體補充300mg,分2次食用,補充肝臟所需營養更高效。
年輕人不要仗著年輕,隨意揮霍健康了,遠離不良生活習慣,補充肝臟所需營養,才能更全面地呵護肝臟健康。
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