水飛薊是什麼?水飛薊對肝臟的作用有什麼?
數九寒冬,寒風凜冽,在這樣的低溫天氣下,需要注意養生。養生先養肝,肝臟是負責人體解毒、代謝的重要器官,也是較為脆弱、易受損的器官,隨著數九寒冬的到來,日常應該多注意養護肝臟。
寒冬養護肝臟,不妨試試水飛薊,這種對肝臟有益處的草本植物。下面,來詳細瞭解一下水飛薊這種優良的護肝植物。
水飛薊是什麼
水飛薊,為菊科植物水飛薊的乾燥成熟的果實,別稱為水飛雉、奶薊草,屬一年生或二年生草本。水飛薊花期為5~10月,一個頭狀花序從開花至果熟一般需25~30天。水飛薊原產歐洲及北非,我國自1972年引進水飛薊試種,現國內陝西、江蘇、北京等地有引種栽培,各地公園、植物園或園庭也都有栽培,具有一定的觀賞價值,並且也已成為世界性的保肝植物。
從水飛薊果實中可提煉出一種類黃酮化合物,其主要活性成分包括水飛薊賓、水飛薊亭、水飛薊寧、異水飛薊賓,統稱為水飛薊素。
水飛薊對肝臟的作用
藥理實驗證明,水飛薊素對於多種有毒物質引起的肝損傷有明顯的保護作用,還具有保護及穩定肝細胞膜,改善肝功能等作用。
水飛薊通過水煮、泡水等方式,很難將其中有效成分全部溢位,所以,想要發揮水飛薊的作用,就可以通過含有水飛薊提取的營養補充劑來進行補充。
含水飛薊提取物的營養補充劑容易被人體所吸收,可以最大程度地發揮出水飛薊的作用,不失為養護肝臟的最佳選擇。
在選擇含有水飛薊提取物的營養補充劑時,可以選擇搭配多種護肝成分的,比如同時含有葛根、丹蔘、五味子的營養補充劑,葛根能促進受損肝細胞自我修復,並能促進酒精的分解;五味子可以增強肝臟解毒能力,還能促進肝細胞蛋白質、糖原生物合成;丹蔘則可減輕炎症反應,還能抑制脂質過氧化。這三種草本植物有效成分都能對肝臟起到不小的助益作用,一起補充效果更好。
同時含有這四種植物提取物的營養補充劑,像湯臣倍健水飛薊葛根丹蔘片就是不錯的選擇。湯臣倍健水飛薊葛根丹蔘片,合理搭配了水飛薊、葛根、丹蔘與五味子這4重益肝草本提取物,協同養護肝臟。每日2次,每次進食2片湯臣倍健水飛薊葛根丹蔘片,對化學性肝損傷有輔助保護的保健功能。
在數九寒冬時節下,這5個方法也能助力肝臟健康:1、加強飲食調養,做到合理膳食、飲食偏清淡,適量吃些牛羊肉、雞肉等能滋養肝臟的食物;2、早睡晚起,每天儘量做到少熬夜、不熬夜,保證充足的睡眠時間;3、少久坐,多進行戶外有氧運動,親近大自然,每日保持一定的運動量;4、控制酒精的攝入量,能少喝酒就少喝酒,最好不喝酒;5、平時保持心情愉悅,儘量避免憂思過度,少動怒、少抑鬱。
數九寒冬養肝臟,快試試水飛薊和上面這五個方法吧!
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