定時飲水有助健康養腎
定時飲水有助健康養腎
人說:女人是水做的,男人是泥巴做的,其實,無論男人和女人都是水做的,人體70%都是水,器官和組織裡都充斥著大量的水,因此,把水成為生命之源,人沒有水,最多可以支撐5天,水對於一個人的生命是如此的重要,而且,人們需要不斷的給自己的身體補充水才可以,身體雖然70%是水,但是,身體是不會造水的,只能不斷的通過口腔來喝水,因此,看到嬰兒生下來,最簡單的動作就是吃母乳或者喝水,是從母乳中吸收水分和營養。這是存活的條件。
既然人離不開水,那怎麼喝水才是健康的呢?人都有兩個腎臟,其實,就是體內的兩個大的過濾器,用來過濾身體的水溶性毒素,而整個腎臟的工作,是必須有大量的水來參與的,通過水才能過濾掉毒素,讓身體維持平衡,給身體健康。
腎臟是個過濾器,過濾的毒素要儘快排出體外,而只有經常的飲水,才能造成膀胱的充盈,才能神經反射引起尿意,這樣就可以儘快把腎臟過濾的毒素排出體外,相反,如果經常不喝水,膀胱裡的尿液少,沒有排出的意思,那麼過濾的毒素就會更長時間的存留在腎臟中,造成腎臟的負擔,進而損傷腎臟。
所以,經常飲水和定時飲水對保護腎臟是非常重要的。那除了定時飲水可保護腎臟之外,還有哪些習慣有助於保護我們的腎臟呢?
一、良好睡眠養腎。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於養精續銳。
二、進行運動養腎。生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。
三、大便一定要暢通。大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。教給大家一個小方法:當大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
四、有尿及時排掉。膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
五、吞津可養腎。口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。所以,不要經常吐唾液,而是應該吞進去。
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