如何改變經常蹺二郎腿的習慣?
如何改變經常蹺二郎腿的習慣?
如何改變經常蹺二郎腿的習慣?
想徹底不翹二郎腿,恐怕大家都是心有餘而力不足,控制不住雙腿的蓉兒也無法保證能做到。我們只能儘可能減少蹺二郎腿的次數和時間。
1、抖腿
適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動,讓血液迴流加快,酸脹感和疲勞感能得以緩解,防止血栓和靜脈曲張的風險。
2、坐直。
姿勢不當會引起腰骶部軟組織緊張。端正姿勢,其實可以抑制蹺二郎腿的慾望。但也不要繃直身體,可在腰部和頸部放靠枕,增加舒適感。
3、拍打。
當雙腿發麻或者酸脹的時候,可對小腿進行拍打,促進血液迴圈。
4、拉伸運動。
保持上身穩定,右腿不動,左腿向前伸直。兩腿反覆做5-10次。這樣可鬆解開腰部的緊張狀態。
5、走動。
久坐不動會導致氣血不暢,使肌肉鬆弛,彈性降低,下肢酸脹,倦怠乏力。所以,最好就是經常起來走動,緩解疲勞。
-
拉肚子能減肥?醒醒吧!試試谷愛凌都在用的健康祕訣!
夏天馬上就到了,很多人開始嘗試各種方式減肥,甚至情不自禁羨慕那些容易拉肚子的人,因為在大家吃同樣的東西時,我們的食物還在胃裡緩慢的消化,他們已經開始找廁所了,就好像擁有像鳥一樣的能力“邊吃邊拉”。實際上,拉肚子不僅不會讓人減肥成功,甚至會給腸道造成極大危害...
-
豐胸吃什麼可以更好的豐胸豐胸的方法我的親身體驗
說起我的豐胸經歷,天哪,真的是太坎坷了。每個女人都渴望有一對豐滿的乳房,但是很多姐妹應該和我一樣,青春期就不大,再加上有了孩子就更加難看,這應該是大多姐妹遇到的問題、經歷多次踩坑,偶然間在我老同學那裡認識了一位老師,在她的耐心指導下讓我真正的有了女人的自信...
-
心電圖和心臟彩超有什麼不同?心電圖異常是心臟病嗎
心臟彩超幾乎可以顯示所有的心臟畸形,如常見的間隔缺損、卵圓孔未閉、流出道狹窄、法洛四聯症、動脈導管未閉等。心臟彩超可見未閉合缺損及分流血流,可見瓣膜狹窄或關閉不全,瓣膜發育畸形等。是篩查先天性心臟病的首選方法。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文...
-
岔氣是怎麼回事,胃左邊疼痛像岔氣是怎麼回事
“岔氣”是怎麼回事?岔氣屬於內傷範疇,是指氣血、臟腑、經絡受傷所致,其臨床表現以胸部悶脹作痛,痛無定處,疼痛面積較大,尤其是在呼吸,咳嗽以及轉側活動時,因牽制胸部而痛或竄痛,並有呼吸急促,煩悶不安,胸背部牽引作痛。一般外無紅腫、壓痛等客觀體徵。由於該病多發病於胸...