洗冷水澡好不好
洗澡是生活習慣中必須的事情,有的人會去洗冷水澡。但是在洗這些冷水澡之前是需要清楚的瞭解是否適宜去洗,因為不管是從身體的狀況還是適應的能力每個人都是有所區別的。洗澡的好處和壞處都是存在的,但是對於洗泠水澡是否是好處還是需要進行考量的。每種洗澡的方式和用水都是有著注意事項的。
只有正確的掌握應該使用什麼樣的水去洗澡,才能夠更好去體驗到洗澡帶來的好處。每種生活習慣都是會給身體造成一定的影響,不管是好處還是壞處。只要是正確的掌握洗澡方法才能夠得到好處。那麼洗冷水澡好不好呢?
大部分人來說,如果洗冷水澡的方法正確,是有利於健康的。這是因為,剛開始洗的一兩分鐘,會使面板表皮收縮,血液流向內臟,但兩三分鐘後,身體適應了這種溫度,血液會重新分配,迴流到面板表皮,整個過程就像給血管做“體操”一樣,不僅可以增強抵抗力,還會增強血管彈性、預防動脈硬化。 其次,用冷水洗澡,神經系統明顯受到刺激,導致心跳加快、呼吸加深、血流加速,既能促進新陳代謝,還會使面板變得柔軟、有彈性。此外,洗冷水澡還有助於增強消化功能,對慢性胃炎、胃下垂、便祕等病症有一定的輔助治療作用。
不過,為了最大限度地“享受”洗冷水澡的好處,應採取科學、合理的方法,具體來說有以下幾點:從夏天開始,一直堅持下去,循序漸進;每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動:用手揉搓面板數分鐘,感覺發紅、發熱為止;洗澡時,先往四肢部位“澆”水,數分鐘後再衝胸、背部,讓身體有個逐漸適應的過程;水溫不要過低,以5℃—25℃為宜,時間也不宜過久,10—15分鐘左右即可,最長別超過半小時。
另外需要注意,劇烈運動後不要洗冷水澡,因為這時體表的毛細血管擴張,如果突然“遭遇”冷水,會增加心臟負擔,引發心慌、氣短、頭暈等不適;在洗澡過程中,如果出現面板持續變白、頭昏等症狀,要立即停止,以免發生意外。冷水澡並非人人適宜,以下人群在洗冷水澡時就應該“悠”著點:嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗,女性在經期、孕期不要洗,平時水溫也要避免過低;因長期持續加班或生病而導致免疫力較差的人,細菌和病毒容易趁虛而入,引起感冒、咽喉炎等疾病;對冷水敏感者也不宜洗,否則會起疹子;高血壓患者洗冷水澡,會使血壓升高,甚至導致腦血管出血、中風、昏迷等;心臟病患者洗冷水澡,會加重心臟負擔,誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至。
洗冷水澡如果是採用正確的方式進行的話是有好處的,對身體健康是有利的。不過這還是需要考慮到個人的身體體質的,因為對於有些虛弱的身體是不建議使用冷水澡的。但洗冷水澡是需要注意的,當經歷過劇烈運動後是不能夠用冷水澡去洗的。
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