緩解“無名火”有絕招
生活中,我們有時候總是莫名其妙的就煩躁,發火,因此還會和家人朋友鬧矛盾!這樣的“無名火”是怎麼來的呢?怎麼樣去壓制這些火氣呢?去下面瞭解一下吧!
緩解“無名火”有絕招
你是否也發過“無名火”呢?一些瑣碎的事情,會惹得你暴跳如雷?下面教您幾招壓制無名火的方法。
心理暗示法:心情不佳時,應該對自己採取積極暗示,告誡自己是正常現象,烏雲總會散盡,同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情,就能夠緩解心理壓力。
目標轉移法:如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁,注意力無法集中,就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情,做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情,不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後,你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
運動釋放法:通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時,不妨到操場上跑幾圈,打一場球,出一身汗,心情自然也就得到放鬆了。所謂“生命在於運動”也是說的這個道理。
無名火小心腦血管
已過花甲之年的張先生,性格、脾氣與以前相比判若兩人:原先性格“溫吞水”,現在卻十分急躁,常為一些“雞毛蒜皮”之類的小事大發雷霆。
事後雖能認錯,但經常“舊病復發”。老伴說他像個小孩,與7歲的孫子打撲克也會較真,甚至賭氣。加之睡眠不佳,日夜顛倒,近日來醫院檢查,竟發現張先生患有腦動脈硬化、腦梗塞和輕度老年痴呆。
老年人大多有腦動脈硬化。由於脂質代謝障礙、脂肪堆積在血管壁,使血管腔狹窄甚至阻塞,形成腦梗塞,以致區域性腦供血不足,造成血管周圍的腦細胞變性壞死,腦組織軟化、萎縮,腦功能衰退。久而久之,出現老年性痴呆。
發病前,大多數病人有“小中風”史。本病起病緩慢,在病的早期有情緒易波動、好發怒、頭痛、頭暈、失眠等症狀,以後出現記憶減退。這種記憶減退的特點是近時記憶減退,遠時記憶儲存。
血管性痴呆的記憶減退,在病的初期階段有明顯的波動性,可出人意外地記憶“恢復”,但好景不長,沒多久,記憶又減退,而且減退程度較前更嚴重。幾次波動後,最終成痴呆,生活不能自理。
一旦得了血管性痴呆後,要想恢復到病前狀態,幾乎是不可能的,因此早發現、早預防、早治療就顯得尤為重要。如果發覺家人朋友有性格反常或記憶異常減退的現象時,應引起足夠的重視。
總結:看過之後,知道了怎麼壓制無名火了,我們不妨去做一下,這樣可以讓我們的家庭更和諧,朋友之間更親密哦!(文章原載於《養生保健指南》,刊期:2012.07,作者:餘莎,版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊,並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請儘快與我們聯絡,我們將在第一時間刪除內容)。
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