北京白癜風醫生王家懷:白露時節,秋意漸濃,白癜風患者“養生”須知
俗語云:“處暑十八盆,白露勿露身”。白露節氣是反映自然界氣溫變化的節令。露是“白露”節氣後特有的一種自然現象。此時的天氣,正如《禮記》中所云的:“涼風至,白露降,寒蟬鳴”。
白露過後,即為典型的秋季氣候。如果說處暑節氣還延續暑氣,那麼到了白露節氣,就要注意防涼受寒了。此時受氣候因素影響,人很容易出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、面板乾裂等症狀。
此時預防秋燥,可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人蔘、沙蔘、西洋參、百合、杏仁、川貝等,對緩解秋燥多有良效。但對普通大眾來說,做好日常防護保健更為重要。
“寒從腳起,熱從頭散”遵循養生保健要訣
早晚溫差大,宜新增衣物,避免受寒涼患上感冒。支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者,需要注意加重病情。人體肚臍部位的表皮薄,皮下沒有脂肪組織,但有豐富的神經末梢和神經叢,對外部刺激敏感。若防護不當,晚上睡覺暴露腹部或愛美穿露臍裝,寒氣極易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃,就會發生急性腹痛、腹瀉、嘔吐。
天長日久,寒氣逐漸積聚在小腹,還會導致泌尿生殖系統疾病。腳部分佈著人體的6條重要經脈,並且腳遠離心臟,血液迴圈不暢。所以有“寒從腳起,熱從頭散”的說法。雙腳受涼是引發感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。因此,白露應注意腳的保暖,鞋襪宜寬鬆、舒適、吸汗。
堅持適當的戶外運動有助於提升免疫力
白露之後是一年中鍛鍊身體的好季節,此時選擇運動專案應根據自己的體質來選擇,量力而行並持之以恆。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。
飲食調節均衡、宜以清淡食物為主
白露時節要注意飲食,特別體質弱的人,宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。但是白癜風患者在攝取VC食物和果蔬時要適量,以免影響病情。
同時,白露時節,秋燥傷人,容易耗人津液,因此常會出現口咽乾苦、大便乾結、面板乾裂的現象。中醫認為:肺氣大腸相表裡,這是肺主皮毛的緣故。因此,從飲食上看,注意滋陰潤肺,要多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等。還要吃一些綠葉蔬菜也很必要。
北京白癜風醫生王家懷溫馨提示:白癜風患者飲食宜以清淡為主。平時要少吃或不吃海鮮、生冷食物、醃製菜品和過於甘肥油膩的食物,不要過多食用辣椒等,以免影響面板健康。
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