促進腸蠕動的穴位有哪些
腸蠕動的促進方法是比較多的,我們可以通過食物來提高腸胃的蠕動,也可以通過運動的方法來實現,同時也可以採用按摩穴位來提高腸胃的蠕動。我們在生活中促進腸胃蠕動的方法是跟我們腸胃的調節有關係的。所以我們建議大家可以適當的按一下腳底以及耳朵,這些穴位都是可以提高腸蠕動的。
腹式呼吸。吸氣:雙腿稍微分開,屈膝淺坐於椅子上,大腿與小腿保持90度直角,上身挺直,雙肩放鬆,雙手放在骨盆兩側。然後吸氣,腰背微微拉伸,肩胛骨向後開啟下壓,令胸廓外擴,氧氣進入體內,充分填充腹部,令腹部鼓起。
耳朵按摩:耳朵上有很多反射區與穴位,通過手對耳朵施力按摩30秒,能刺激身體的其他部位,令自主神經系統恢復平衡,同時分解體內的廢物硬塊。反手用拇指與食指掐著左右耳朵,然後輕輕施力,從後往前地以圓弧狀扭動耳朵。
腳底按摩:雙腿盤坐,將右腳腳背架在左邊大腿上,右手扶著腳腕固定,一邊深呼吸,一邊用左手手掌輕擦腳底,令溫度上升,刺激血液迴圈。左右各按摩30秒。穴位按摩前,可以先在腳底上塗抹一些乳液或精油,不但能起到護理足部的功效,還能減少手與腳之間的摩擦力。
左右的腳底上有湧泉穴,是調整自主神經系統,緩解寒症,加速新陳代謝的刺激點。另外,左右腳掌的後半部分分別有上行結腸、下行結腸、肛門的反射區。分別用手指的指腹按壓並推壓這些反射區,能很好地改善便祕問題,促進腸道的蠕動能力。
關於這篇文章介紹的促進腸胃蠕動的穴位,你們應該都知道促進腸胃蠕動的穴位有哪些了吧。當你們出現食慾下降的時候,你們可以嘗試一下腳底按摩以及腹式呼吸等做法,看看對於促進食慾是否有幫助,建議大家可以理解。
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