近視視力怎樣快速恢復
現在走在大街上到處可見一些戴眼鏡的人,甚至有些不大的孩子也戴著厚厚的鏡片。有一些近視是因為遺傳,但有一些還是跟平時不良的生活習慣分不開,由於近幾年近視的普遍性使得人們習以為常而忽略了近視的危害。表面上的危害就是給生活工作學習帶來不便,如果近視的太厲害會對人的眼球、眼瞼、視網膜等眼部器官帶來損害,甚至會導致眼盲。因此近視視力怎樣快速恢復成為很多家長關心的話題。
1、遠方凝視:
找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操:
轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米),看清手掌手紋後,再看清遠物,儘量快速的在二者間移動目光,往返20次。
3、推拿操:
採取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以區域性有酸脹感為度。
4.做眼保健操:
揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處。 )
擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上->外上-> 外下->內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
近視視力怎樣快速恢復,上面我們講解了幾種方法,近視的朋友們不要覺得麻煩,保護好我們的眼睛是自己的事,眼睛相當於人的第二生命,如果自己不好好恢復視力,將來有可能遺傳給後代,危害極大。再就是青少年兒童在學校或者在家裡要堅持好好做眼保健操,否則度數會越來越高,給自己帶來困擾。
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