髕韌帶斷裂該怎麼辦
髕韌帶斷裂是生活中常見的損傷,這種損傷的危害是非常大的,且治療時間會比較漫長。所以,對於很多人來說,不僅是需要治癒髕韌帶斷裂,還是需要儘快的治癒髕韌帶斷裂。在這個基礎上,除了要專業的治療還需要恰當的護理。為此,我們一起來了解下髕韌帶斷裂該怎麼辦。
分急性、慢性損傷。急性損傷主要有髕韌帶自髕骨下緣撕脫、髕韌帶中部斷裂。常見於青少年。腔骨粗隆與股骨體在尚未發育成熟前,其間有一骺軟骨,當股四頭肌猛力收縮時,容易引起髕韌帶自脛骨粗隆處撕脫而分離。慢性損傷是運動損傷中較常見的一種損傷。
1、對於區域性出現大塊青紫斑者,不宜立刻施用手法和熱敷,應先行冷敷,在24小時後才能進行手法治療;
2、治療手法宜輕柔;
3、患部適當固定,防止足部保持背曲內翻姿勢;
4、區域性保暖;
5、休息時踝部放置要高於臀位,利於腫脹消退。
如何護理踝關節扭傷的病人?
1、通常扭傷後24小時內,區域性可用涼水或酒精冷敷,以促進止血,減少血腫的形成和疼痛。24~48小時之後,才可進行熱敷,以改善血液迴圈。
2、扭傷踝關節後,不要過早下地及持重,避免妨礙其功能的康復。一般要待7~10天扭傷基本好轉後,才可逐漸開始步行。睡眠時,患腳可用枕頭墊高,以減少腫脹。
3、行走時要注意路面的高低,光線不好時更應小心,下坡下樓時,腳的跖屈角度不要過大,防止發生扭傷
飲食注意
吃豬腳(缺什麼補什麼)飲食可選擇高蛋白食物(牛肉,魚肉,雞肉,豆類(植物蛋白),並注意蔬菜維生素的補充(西紅柿,胡蘿蔔等)主要是由於蛋白質消化釋放出氨基酸與鈣形成可溶性鈣鹽,使骨有機質生成。對受傷區域性周圍進行按摩改善血液迴圈,然後就是傷後2天左右做適當的患肢活動,但注意不要過度活動和拉伸肌肉。
以上就是關於髕韌帶斷裂該怎麼辦的介紹。對於髕韌帶斷裂,大家或多或少都知道,這種關節性損傷,多是來自於激烈的碰撞。所以,喜愛運動的人為了身體的健康以及健全,最好是注意儘快堅持運動,但是要不需要過度的激烈運動,且不要過長時間的運動。
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