人體免疫力為什麼會下降
現在的人們因為生活習慣的不規律,最後身體老是出現一些毛病,身體免疫力下降。人體免疫力是一些小毛病的天敵,一旦免疫力下降,一些小小的感冒一會讓人難受好幾天。那麼人體免疫力為什麼會下降呢?下面我們就給出了一些解釋,可以瞭解一下。
1、心理緊張
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響,而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯絡,由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
2、肉體勞累
睡眠不足或過度勞累,會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔,而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響,從而造成免疫力下降。
3、消極悲觀
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低,所以保持心情舒暢很關鍵。
4、飲食失衡
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
5、運動不足
運動不足導致體力下降,體力跟不上就難以抵抗勞累,進而造成免疫力下降。
6、過度抗菌
現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品,但也不要過度清潔,人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境,那麼免疫力就會下降。
7、身體老化
隨著年齡的增長,人生病後恢復較慢或容易患感冒,這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
提高免疫力飲食三大忌
1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生溼化熱,溼熱夾雜,肝膽氣機失調,消化功能減弱。故應避免食用辛辣之品。
2、忌飲酒
酒精的90%要在肝臟內代謝,酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞,所以直接損害肝細胞,使肝細胞壞死。
3、忌亂用補品
膳食平衡是保持身體健康的基本條件,如滋補不當,身體代謝失調,打破平衡,會影響健康。
上面介紹的就是人體免疫力下降的原因,其實這些都是因為生活不良習慣導致的。身體裡面的生物鐘被破壞,那樣就會出現很多的不適,長期下來就會出現免疫力下降的情況。一般身體免疫力可以通過飲食來提高的,也可以通過運動鍛鍊來增強。
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