怎樣能鍛鍊記憶力呢
現代學習工作壓力越來越大,很多重要的工作都要求有良好的記憶能力,不只是學生,對於已經工作的成年人,良好的記憶力也十分重要。但是,日常生活中往往存在大量的雜事幹擾我們的注意力,例如,大量的網路垃圾資訊等等,因此,如何鍛鍊記憶力就成為了重中之重。
1.注意集中:記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚:如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
3.理解記憶:理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
4.過度學習:即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習:遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶:學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。
鍛鍊記憶力最重要的就是要有科學的方法,科學的記憶方法能夠幫助我們少走彎路。除了以上鍛鍊記憶力的方法,日常生活中,還可以保持一定的鍛鍊,一個良好的體格才能保持一個良好的大腦,一個良好的大腦才能擁有良好的記憶力。
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