怎樣才能鍛鍊記憶力呢
每一個人都希望自己擁有高超的記憶力,有沒有什麼方法可以鍛鍊我們的記憶力呢?特別是對於那些記憶力不太好的朋友來說,想要讓自己多記住一些事情,腦袋瓜變聰明點,有哪些方法?其實,記憶力是可以通過一些方法能夠提高的。那麼,怎樣才能鍛鍊自己的記憶力?
記憶力可以通過訓練得到提高。古今中外,很多名人學者都很注意用各種方法來鍛鍊自己的記憶力。比如俄國大文學家托爾斯泰說過:“我每天做兩種操,一是早操,一是記憶力操,每天早上背書和外語單詞,以檢查和培養自己的記憶力”。托爾斯泰的“記憶力操”實際上就是反覆“復現”。只要你有計劃地“復現”,你的記憶力一定會不斷增強。
下面幾種訓練記憶力的方法很有效,你不妨平時參照一下。
暗示法———積極。
許多人常常感嘆“我記性不好”,韶華漸逝是一方面,另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料,有些人想:這麼多,我能記住嗎?其實,這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣:“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心複習,取得了前幾名。
強記法———限時。
在規定的時間裡記憶數字、人名、單詞等,可以鍛鍊強記的能力。比如,在地鐵候車時,你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址,而且,儘量用你的右腦來記憶。第二天,看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊,這可是充分調動你的左右腦,防止大腦老化,提高記憶力,而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然,你也可以隨身帶幾張客戶名片,用上下班時間來記上面的地址和電話。
鍛鍊記憶力的方法還是比較多,主要有暗示法、強記法等,那就是要多提高自己的自信心,多多鼓勵自己,當一件事情記不住的時候,我們可以通過心理暗示記住它。還有就是每天要多讀一些數字、人名、單詞等,看自己是否能夠記住這些。
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