預防眼底出血復發的方法
眼底出血治癒後如果不妥善處理容易復發,預防眼底出血的重點在於預防用眼過度,不要產時間的看報,看電視,用眼要適度,不要太久的吹空調,容易減小眼睛的溼度,保持良好的生活習慣,睡眠充足,眼睛出現任何程度的眼紅,腫脹要及時到醫院診治,避免情況復發嚴重。
一、眼底出血的預防方法
1、預防眼底出血就要做到用眼適度,不要長時間看書報、電視,建議看過40分鐘後休息2~3分鐘,不要過度興奮、疲勞、激動或惱怒,保持良好和充足的睡眠。此外要少吸菸、少飲酒,少吃有刺激性的食物,禁喝濃茶或咖啡。
2、 預防出血宜用眼適度,不要長時間看書報、電視,建議看過40分鐘後休息2~3分鐘,不要過度興奮、疲勞、激動或惱怒,保持良好和充足的睡眠。
3、不吹太久的空調,避免座位上有氣流吹過,並在座位附近放置茶水,以增加周邊的溼度。 平時注意休息不要過度用眼睛。切忌"目不轉睛",自行注意頻密並完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。
4、保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。避免長時間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作1小時,休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
5、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。這是很重要的預防眼底出血的方法之一。
6、如果出現眼睛發紅,有灼傷或有異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,休息後仍無明顯好轉,請及時到正規醫院就診。
二、平時注意:
1、睡眠充足有助於滋潤眼睛,減少眼睛的血絲。
2、清潔眼瞼,以免因殘屑、油脂、細菌、化妝品等塵屑導致眼睛發炎,佈滿血絲。
3、使用好視力眼貼減少乾澀眼睛裡本來就是有血絲的。
4、早點睡,不要等到12點睡,那已經很晚了,最好是10點之前。睡眠時間以8小時為宜。放鬆點,多做點戶外活動。
眼睛出血治療後對於眼部的看護護理就變得至關重要,注意睡眠,清潔眼部,做好一些日常的防護,養成良好的生活習慣,作息時間是預防眼底出血復發的關鍵,放鬆自己的心情,多做一些戶外運動,儘量避免眼睛出現出血眼紅的情況再次出現。
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