肩周炎按摩教程怎麼樣?
大多數的人在上了年紀以後會出現肩周炎的病狀,這種病需要通過自己的心理來積極的應對,當然也可以通過按摩的方式來緩解患有肩周炎的患者們。出現這種病並不可怕,我們應該用平常的心態來對待,小編想為大家分享一下肩周炎的按摩教程,因為這對大家的病情是有很大的幫助,所以,大家接下來跟著寶寶的步伐進入肩周炎的按摩教程。
肩周炎的按摩方法是:病人在進行自我按摩以前,一般先進行熱水浴,按照前面介紹的熱水浴方法作患側肩關節的區域性熱療。隨後可以選擇一種較為適合自己的肩周炎醫療體操進行鍛鍊,最後進行肩周炎的自我按摩。
肩周炎的按摩方法和步驟為:
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側,時間大約1-2分鐘,在區域性痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側手的第2-4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位,時間大約1-2分鐘,按揉過程中發現有區域性痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間大約1-2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下,用上述方法進行按摩,一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5.最後用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘,對於肩後部按摩不到的部位,可用前面介紹的拍打法進行治療。
肩周炎的按摩方法可每日進行1次,堅持1-2個月,會有較好的效果。
肩周炎的按摩教程小編已經給大家明確的講述完畢,大家有沒有按照這樣的方法來給自己做按摩呢?做完之後的效果會不會有所好轉?按說患有肩周炎的人們是應該先到醫院去拍片,查清楚病因,才能讓自己的病有所恢復。因為我們都不希望自己的身體出狀況,所以要更加的去保護好。
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