眼睛容易疲勞模糊怎麼辦?
很多人都知道,眼睛是全身疲勞的發源地,只要他們出現了痠痛或者是發脹、乾澀、視力模糊等等問題,就很容易的導致頭痛並且注意力不集中、情緒煩躁、但應遲鈍等等。那麼眼睛容易疲勞模糊我們應該怎麼辦呢?接下來就請權威專家為大家講解一下吧。
究其原因,主要是因為眼睛疲勞會產生“疲勞毒素”,進而侵襲全身,使全身都覺得“累”。
因此緩解眼疲勞很重要,可以試試下面的提供的方法:
首先,平時用電腦、看電視、看書,每隔一小時要休息10分鐘,同時多眨眼、轉眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些,電腦放得低一些,眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角,“這樣可以使眼睛睜得小一些,能保持眼部水分,防止乾澀。”
其次,早晚用毛巾敷眼,早上用涼毛巾,晚上用熱毛巾,也可以用菊花茶薰眼,保持眼睛溼潤,但注意不要隨意使用眼藥水。再次,吃得要清淡,多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。
最後,專家建議,要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴,有緩解視疲勞之效。睛明穴位於眼部內側,內眼角稍上方凹陷處,攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處,太陽穴就在髮髻,吃東西會動之處上。
以上就是為大家帶來的可以緩解眼睛疲勞模糊的方法了,看了以上文章之後相信大家應該也知道應該怎麼做了,眼睛是心靈的視窗,不管如何千萬要記得好好保護自己的眼睛哦。
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