肩膀痠痛原因 肩膀痠痛是怎麼回事
常對著電腦的上班族,通常會覺得自己的肩膀又酸又痛,其實對於大多數人來說,肩膀痠痛,其實和不同的坐姿有著很大的關係的,那麼對於上班族來說肩膀痠痛和哪些因素有關呢?下面就讓我們一起來盤點一下那些會引起肩膀痠痛的因素吧。
長時間保持一個不良的坐姿,由是由於你電腦放置的位置本身就過高,椅子過低,或者辦公椅過於柔軟,或是由於時間過長,都有可能引起肩膀痠痛的,所以要解決肩膀痠痛的問題就要調整好電腦的位置,應該儘量把電腦放在視線的正前方,不要偏左也不要偏右,讓顯示器的位置與自己的視線相平,或者可稍微高一點,同時椅子要選擇那種有一定弧度的,如果是每天上班的時間長的話,那麼建議你使用那種老式的木椅,老式木椅的弧度更貼和人體的曲線,所以可以減少腰痛出問題的機率。而柔軟式的所謂的專用辦公桌椅有可能只是讓你一時間舒服了,而後卻越坐也難受。
當然了除了辦公椅子,桌子的不合適之外,最大的一個引起肩膀痠痛的原因就是工作時間過長了,你可以趕一個方案一坐就是幾個小時,可能開發一款新的軟體就忘了了吃飯,甚至有可能一玩起遊戲,幾個小時都不帶休息的,而這也是引起肩膀痠痛的重要原因了,所以調理你的“辦公時間”是關鍵,你可以規定自己每一個小時起來走動一下,起來喝杯水,伸伸懶腰,上上廁所的,走幾步路,然後在重新工作,或者你可以在電腦上做一個小軟體,提醒你多久時間要休息一下等等。
當然了現實生活中並不是只有長期不良折姿勢,肩關節,或者說頸椎病方面的因素才會引起肩膀痠痛的,日常的落枕,或者是中老年人的“50肩”也都有可能會引起肩膀痠痛的,臨床上就有人因為心臟方面有問題,如得了心絞痛,心肌梗塞,膽結石方面的疾病,如膽囊炎等等也都會由於反射的作用,使得人體的左肩或者右肩會有痠痛的感覺。可以說引起人體肩膀痠痛的原因是多方面的,所以千萬不可忽視,一定要及時的治療。
其實應該說頸腰椎是人體的中樞神經之所在,任何一個部位出問題的話,那麼都有可能會引起肩膀的痠痛的,因此日常生活中除了要做好肩部的保養工作,如避免受涼,長時間的保持不良的姿勢外,其實也應該適合的做一些肩部的保健運動,如養生欄目中常出現的抬手擊打自己的腋下,肩部,這些也都是預防肩膀勞損,減少肩膀痠痛的好方法。
最後,提醒一下不管是對於久座一族還是對於長期的使用體力,由其是長期要用到自己肩膀的人來說,日常如果有肩膀痠痛的問題的話,可以選擇中醫按摩的方式來緩解,或者避開引起肩膀痠痛的原因。
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