右腳腕腫脹怎麼辦呢?
小編有一日逛街的時候一邊走一邊和友人聊天,下階梯的時候一不小心踩空了腳,於是腳崴了,連腳腕都迅速腫脹了起來。在崴腳的那一瞬間疼痛,相信很多人都有切身的體會吧。那種疼痛簡直眼淚都要出來了。疼痛過後,下面小編就要教大家一招,當右腳腕腫脹以後如何護理。大家隨小編一起來看看吧。
1、 分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折,甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置,重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以,分辨傷勢的輕重非常重要。
2、 切忌按揉。因為按揉後會使區域性無菌性炎症擴散,加重病情;而冷敷可使區域性血管收縮,限制出血和體液的滲出,延緩水腫擴散,減輕疼痛。冷敷處理後,應給予石膏固定3周時間左右,以促進傷部組織修復,加快腫脹消退。另外,崴腳後一定要徹底治療,待完全恢復後才能增大運動量。
3、 正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法,作用卻截然不同。血得熱而活,得寒則凝。所以,在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷,以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷,以消散傷處周圍的瘀血。
4、 適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候,不要支撐體重站立或走動,最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時,可抬高患肢進行足踝部的主動活動,但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時,再下地走動,時間宜先短一些,待適應以後慢慢增加。
小編建議,崴腳之後看腫脹的程度,如果腫脹不嚴重,可以使用冷敷,並且一定要儘快冷敷,越早效果越好。或者在傷口上噴一些消腫的藥。但如果腫脹的很厲害,那就要去醫院拍片子了。飲食方面可以多吃一些含鈣量高的食物,牛奶,骨頭湯之類的哦。
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