膝蓋痠痛怎麼處理啊?
是不是有些朋友都有膝蓋痠軟的壞毛病?其實有很多人,尤其是年紀大一些的人都會時常感覺膝蓋痠軟、無力。由於此病起病緩慢,無明顯誘因,所以沒有什麼具體的治療辦法,患者只能忍受其帶來的階段性的痠痛。那麼大家知道怎麼做可以緩解這種情況嗎?膝蓋痠痛的時候應該怎麼處理呢?
1.加強鍛鍊,增強身體素質
經常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
2.避免風寒溼邪侵襲
春季正是萬物萌發之際,也是類風溼性關節炎的好發季節,所以,要防止受寒、淋雨和受潮,關節處要注意保暖,不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥,但秋風送爽,天氣轉涼,要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨,注意保暖是最重要的。
3.注意勞逸結合
飲食有節、起居有常,勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上,有些類風溼性關節炎患者的病情雖然基本控制,處於疾病恢復期,往往由於勞累而重新加重或復發,所以要勞逸結合,活動與休息要適度。
4.保持正常的心理狀態
有一些患者是由於精神受刺激,過度悲傷,心情壓抑等而誘發本病的;而在患了本病之後,情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。
以上就是小編為膝蓋痠痛的患者整理的處理方法,希望能幫到有需要的朋友。因為膝蓋經常痠軟無力這是一種慢性的疾病,所以大家不能忽視對其的保養和治療。另外小編還要建議大家,一定要加強平時的體育鍛煉,為今後的生活奠定良好的基礎。
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