腹肌肉疼痛是怎麼回事呢
大家每個人都想讓自己的腹肌變得比較的強壯,比較的有型,所以很多人為此每天都抽出一些時間進行練習,但是很多人都會遇到腹肌肉疼痛的一些情況,這種感覺比較的難受。那麼,腹肌肉疼痛是怎麼回事呢?關於這種情況的介紹,來一起看看下面具體的報道。
運動醫學上將運動引起的肌肉痠痛分為兩種:
一種是運動後疼痛立即出現,但其消失得也快,這種叫做急性肌肉痠痛。
另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現,並伴有疲倦乏力,甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢,常常3~4天甚至6~7天之後才能完全恢復,這種症狀則稱為延遲性肌肉痠痛或運動後疲勞。
我們常說的肌肉痠痛主要是指後一種,即延遲性肌肉痠痛。
肌肉痠痛與拉傷是有明顯區別的。實際上,肌肉痠痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動專案等)的運動練習後,產生明顯的肌肉痠痛和不適。而這些症狀在休息一段時間後會自然消失,當再次進行同樣的運動時肌肉痠痛症狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了,肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變,如細胞變性、細胞壞死等等,不僅影響繼續運動或訓練,還可能會帶來較嚴重的後果。
腹肌肉疼痛是怎麼回事呢?其實在大家鍛鍊的過程中,出現肌肉疼痛的情況是很常見的,這一般的情況下,是可以自己恢復的。但是也有的是比較厲害的肌肉痠痛,這更難受一點,但是大家不要太擔心,這都是運動疲勞的反映,以後鍛鍊的時候注意控制強度,循序漸進就好了。
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