腰部肌肉疼痛怎麼回事呢?
現在隨時社會的發展,各位朋友的工作量也是越來越大,人也都是越來越忙,這樣就導致了大家都沒有什麼時間休息,這樣就更沒有時間去進行運動了,其實這樣是非常的不健康的,長時間的反覆的話就是會容易出現腰部肌肉疼痛的情況的,現在就由小編來給大傢俱體的介紹一下。
一種是運動後疼痛立即出現,但其消失得也快,這種叫做急性肌肉痠痛。
另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現,並伴有疲倦乏力,甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢,常常3~4天甚至6~7天之後才能完全恢復,這種症狀則稱為延遲性肌肉痠痛或運動後疲勞。
肌肉痠痛與拉傷是有明顯區別的。實際上,肌肉痠痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動專案等)的運動練習後,產生明顯的肌肉痠痛和不適。而這些症狀在休息一段時間後會自然消失,當再次進行同樣的運動時肌肉痠痛症狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了,肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變,如細胞變性、細胞壞死等等,不僅影響繼續運動或訓練,還可能會帶來較嚴重的後果。
拉傷和肌肉痠痛的自我鑑別
肌肉和韌帶拉傷,會因一個損傷性動作而突然出現,而肌肉痠痛則是逐漸加重的。有一個辦法可以鑑別二者:肌肉痠痛通過牽拉能得到緩解,而如果是運動損傷,牽拉反而會使疼痛加重。
聽了以上小編的介紹,大家是不是現在更加的清楚,自己應該要怎麼樣才能夠預防出現腰部肌肉疼痛的情況呢,因為疼起來還是非常的要命的,而且這個時候人基本上什麼都做不了了,所以也是非常的得不償失的,大家一定要特別的注意。
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