學生提神醒腦的方法有哪些
學生黨是最辛苦的一批人,每天朝五晚九沒有一點自由,這就很大程度導致好多學生精神極度緊繃,晚上都不能很好的安眠,直接後果就是第二天沒有精神,上課老想睡覺,針對這種情況,很多有經驗的學生都有自己的一套提神醒腦的好方法,大多都是一些簡單實用的方法,如果為了提神,每天吃藥打針太不現實了。
如果要求在短時間迅速緩解疲勞,讓大腦保持清醒,就是使用外用的提神醒腦貼,直接貼在額頭或者頸後衣領下就可以了,起效迅速,提神作用達4小時以上,還能消除犯困後的難受感,而且不影響學習工作,方便又實在,把礦泉水倒溼毛巾上,敷臉。用眼藥水。用驅風油擦擦太陽穴。很困的話就擦在眼睛下邊,一刺激就精神了。
功能性飲料:功能飲料有多種營養成分,包括各種維生素、賴氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等,具有提神醒腦的作用。缺點是:咖啡因含量較高,能夠使人們處於持續較亢奮的狀態,從而容易忽略自身的疲勞,造成體能透支。茶飲料。茶含有咖啡鹼,可以起到興奮作用。但茶飲料中的咖啡鹼含量比茶要低很多,提神效果不明顯。洗臉,洗完後水不要擦太乾,然後喝杯涼開水,吹下風扇。很舒服。
還有許多各種各樣好方法,等待我們去發掘,就是感到困的時候就閉眼,這樣馬上會進入睡眠,幾分鐘後會自覺醒來,並且感到不困了,而且頭腦清醒。關鍵是累的時候一定要休息一下,休息之後效率會變高的,希望對大家有幫助。
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