老是愛發火怎麼辦
近年來,我們生活水平在不斷的提高,隨之壓力也在不斷的提高,很多人在工作上有很大的壓力,所以很容易會在生活中因為一點小事就發脾氣,暴躁的脾氣對於我們的身體也有一定的影響,會損害到我們的肝臟,所以為了身體的健康,我們在生活中不要動不動就發脾氣,那麼老是愛發火怎麼辦呢?
人們常把脾氣暴躁看成一個人的性格特徵,事實上,從中醫學的觀點來看,脾氣不好、容易生氣發怒的人,往往有肝臟功能失調乃至器質性病變的可能。中醫學多將之歸為“肝火”。
“肝火”可分“虛”、“實”兩種。“實火”即肝火熾盛,多因長期精神抑鬱,情志不遂,肝氣鬱結不舒,鬱而化火所致。
除急躁易怒外,還常表現為頭暈脹痛,面紅目赤,口苦口乾,或胸部兩側脅肋部脹痛,大便祕結,小便短黃,睡眠不好等。
“虛火”是指肝的陽氣正常,但陰血虧虛,使肝陽相對亢盛。這常由於惱怒傷肝,氣鬱化火,火熱耗傷肝腎之陰血,或因房事過度、年老肝腎陰虧,肝陽偏亢所致。除出現類似於“實火”的症狀外,還有腰膝痠軟,頭重腳輕等陰虛的表現。
“肝火”容易讓人動怒,而發怒對身體的危害非常嚴重。國外科學家曾做過一個實驗,將小白鼠放在人發怒時撥出的氣體中,結果發現小白鼠竟然很快就中毒而死!
那麼如何改善這種情況呢?
首先要自主調節情緒。
情緒與“肝火”關係極為密切,不良的情緒刺激會導致肝臟損害,而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上糾正這種情況,必須學會自主調節情緒,用寬容、平和的心態對待周遭的人和事,積極應對人生逆境困苦。
二是形成良好的起居習慣,做到睡夠,且睡好。
有人以為只要睡足8小時就夠了,其實更重要的是睡眠時間和質量。中醫理論中,晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間,如果這個時間不睡覺,就會使其工作負荷過大,久而久之,損害肝臟。
三是要飲食得當。
適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物,並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁為好,酸奶、玉米汁等也對肝臟有益,而各種酒類應儘量少喝或不喝。
在生活中經常出現脾氣暴躁,容易發火的症狀,大家為了自己的身體健康著想,最好是控制一下自己的情緒,保持樂觀積極向上的心態對於我們的身體健康才會有好處,同時,經常發脾氣的人會比一般人都衰老的快,愛美的你也不希望出現這樣的結果吧。
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