來事腦袋疼怎麼辦
很多朋友來事後都會覺得腦袋疼,對此感到非常痛苦。因此,對於來事腦袋疼的朋友來說,是很想知道相關處理方法的,那麼來事腦袋疼怎麼辦呢?接下來,本文就為大家介紹來事腦袋疼怎麼辦的相關內容,想要了解這方面知識的朋友可以接著往下看哦!下面請大家看詳細的介紹。
臨床研究表明,來事腦袋疼可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關。由於女性的生理特點,在月經前後,血清中的雌二醇濃度降低,引起顱內外血管及子宮血管對某些因素如5-羥色胺等物質更敏感,從而引起血管張力的變化,使一部分對此敏感的患者發生頭痛,月經後,血清中雌二醇濃度回覆至正常,病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在,雌激素(包括雌二醇)可通過刺激泌乳素分泌,進而直接或間接地刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用於血管,引起血管的收縮和擴張,這種變化由於雌激素的影響也呈現週期的變化,從而激發頭痛發作。
來事腦袋疼怎麼辦?
一、補充營養
1、鈣和維生素D:研究表明,鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用,每天可以服用500-600毫克的元素鈣。如果服用維生素D,適當的劑量是每天5微克。
2、鎂:鎂對預防婦女經期偏頭痛非常有效。研究顯示,如果體內的鎂元素不足或消耗太多,會導致偏頭痛。因此飲食中含有適量的鎂元素,發生偏頭痛的機率就會低一些。
3、黃體酮:治療經期偏頭痛,可使用一種外用式黃體酮乳液,在經期來臨之前10天左右,每天在面板上抹上薄薄的一層,能幫助人體抑制荷爾蒙發生劇烈變化,它能幫助婦女消除經期偏頭痛,至少對那些月經來潮前後常有偏頭痛的婦女相當有效。
二、適量運動
運動可以幫助人們排解緊張與壓力,是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈,則不宜運動,否則會加劇疼痛。除運動外,陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果。那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關,而維生素D是面板吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光,所產生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素,但它確實可以克服經期偏頭痛。
三、中藥調理
1、注意生活規律,避免勞累及精神緊張。
2、早晚一杯養生茶,可以讓女性朋友告別經期前後所出現的頭痛。可根據自身的健康狀況改良,按照春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎的原則配料。
3、自我按摩。用雙手中指按太陽穴轉圈揉按,頭痛可以減輕。梳摩痛點:將雙手的十個指。
4、喝甜飲料預防經期頭痛。
5、戶外散步,可調節情緒,減輕壓力。無論工作多忙,都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣,遠離煩囂的都市,讓情緒與壓力得到舒緩。
6、推拿,不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血,促進血液的通暢迴圈。而且需要經常做,為你的健康著想,千萬別偷懶哦!
以上就是關於來事腦袋疼怎麼辦的相關介紹。從上面的介紹中,我們可以得知,造成來事腦袋疼的原因主要是由於激素變化導致的,對於來事腦袋疼的治療,主要是為了穩定和調節激素,這樣來事腦袋就不疼了。因此,做好經期的護理是很重要的。
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