生氣上火怎麼辦呢
人的一生不可能總會是平坦的,肯定會遇上點什麼坎坷的,不順心的事情。當遇上這些事情的時候,大家一般都會生氣、著急。但是這樣其實很不好。生氣著急也是沒有用的,反而會生氣上火,影響自己的身體健康。那下面就讓我們來說一說如果生氣上火了該怎麼辦呢?
1、少吃或不吃油膩、生冷、辛辣、過鹹的食物 ,不食動物油、人工油(奶油,氫化油等)的製作而成的食物,辛辣會刺激血管。
2、每天早晨一定要吃 ,早餐清淡為宜。而且可以吃飽,如果怕胖,早上吃再多都不會長胖,倒是晚上要少吃。
3、金銀花雖然敗火,但是吃多了會中毒,金銀花雖說是花葯,但是也有一點點毒性,經常泡茶食用會使人體自身免疫力下降,而且會導致胃寒,腹瀉等疾病(建議:間隔泡茶,配合枸杞 菊花 泡茶,而且枸杞可以放多一點,金銀花要少放點,還可以配合3-5片西洋參片)
4、作息習慣。 良好的作息習慣是決定敗火的充要條件,通常養生的作息時間是早起早睡,即是上午7點起床,晚上10點之前入睡。睡眠要保持8小時。午休要有至少30分鐘時間 吃涼性食物,多吃蔬菜和水果 每天進食至少3種不同型別的水果。強烈建議每天堅持吃蘋果(因為排毒養顏)、橙橘(敗火補VC)、火龍果(最敗火的水果,每天吃2個基本上達到一天的VC要求量) 副食可以多吃綠豆湯,銀耳湯,蓮子花生湯,豬心蓮子燉湯,冬瓜排骨湯,茶樹菇排骨湯。
生氣上火真的是一件讓人很頭疼的事情,生氣對身體的傷害比較大,引起上火也是常見的現象,不過上面為大家介紹的一些生氣上火了之後的辦法,相信很多人看了都會有所幫助的。不過最好的還是保持一個好心情,保持穩定的心態。
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