青少年如何增強記憶力效果好?
如果學生記憶力不好,將會對他們帶來極大的打擊,學習能力下降,成績也會受到影響,尤其是出於青春期的高中生們,更不能疏忽大意,那麼青少年如何增強記憶力?找到提高記憶力的方法並不難,關鍵是要長期堅持下去,也要不斷的鍛鍊自己的大腦,提高記憶力及反應能力。
注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
經常回憶學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
過度學習即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。多種手段根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
最佳時間一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
相信大家對青少年如何增強記憶力也都心中有數了,記憶力衰退不是一種好現象,而是生活與學習習慣不好的反應,只有掌握正確的學習方法,保證充足的睡眠,讓大腦補充足夠的營養,不但會讓大腦越來越靈活,還能讓身體的健康提高保障。
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