保暖小妙招有哪些
冬天天氣寒冷,冰天雪地中,人們總是容易受了風寒。這就需要藉助外界的取暖用品,通常情況下,晚上會通上電熱毯,還有熱水寶等等。白天就把自己裹成一個大大的粽子。就是這樣的全副武裝,也仍然有很多人會感到冷,下面就把保暖小妙招介紹給大家。
飲食宜平淡,多食新鮮蔬菜和水果,既有清涼作用又可補充女性體必須的維生素。冬季飲食的基本原則是保陰潛陽,團魚、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食用品。大棗、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、烏雞等玄色食用品,具有補腎的功效,冬季應多吃。食譜中適當增加胡桃、鴿肉、海蔘、羊肉等食用品,可緩解軀體畏冷怕冷、四肢不溫等不適症狀。
俗話說:“冬季動一動,少生一場病;冬季懶一懶,多喝藥一碗。”有氧運動期間微有汗出,少有氣短、肌肉痠痛,才能夠調節代謝,改善心肺功能,進步機體的抗病能力。
石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄,均有生津止咳、潤肺止咳之功 效,是冬季養肺的上好水果。保鮮小竅門:假如將削皮的水果浸泡在涼開水中,既可防止氧化而且保持原有光彩,還可使水果清脆香甜。
吃火鍋時喝點酸奶,可以保護胃腸道黏膜,預防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。
白蘭花花粥,將白蘭花煮成濃汁,再加蜂蜜、粳米煮熟,能止咳、補脾,對食慾不振有幫助。
適宜吃降血脂食用品,如苦瓜、玉米、蕎麥等。要多吃燉食和玄色食用品,如黑木耳等。
以上的保暖小妙招學會了嗎。主要是通過食物的散熱和平時的飲食習慣禁忌來幫助我們保暖,沒有電子產品的危險,也沒有藥物的副作用。冬天的時候,我們總是喜歡吃一些熱湯熱飯。比如火鍋。不要忘記在吃火鍋的時候,喝一點兒酸奶哦。可以達到幫助消化的作用。
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