推薦寒冬暖胃小妙招
推薦寒冬暖胃小妙招
據臨床統計,秋冬兩個季節爆發胃病的機率佔到全年的50%,可見寒冷的天氣不利於腸胃的正常運作。
冬季養胃飲食調節
1、兩姜粥。用高良薑10克,乾薑5克,大米50克,此為1人的分量。先將大米洗乾淨後加水下鍋煮,等到快熟的時候就可以加入高良薑、乾薑的薑絲或者薑片,然後煮熟就可以食用了。因為高良薑具有暖胃止痛的作用,而乾薑則可以溫中驅寒,兩種姜裡面都含有揮發油,對於胃脹腹脹等情況,都可以幫助排除消化道內的積氣,有效緩解腸胃不適等問題。
2、多吃羊肉。吃羊肉的時候首選吃法就是燉羊肉,用來煮湯,不僅暖身驅寒,而且有助於調理腸胃。羊肉性味甘溫,其豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及無機鹽、鈣、磷、鐵等人體所需的營養物質十分豐富,在冬季養胃怎麼能少了羊肉!
3、蝦米粥。用適量的幹蝦米,加上100克的粳米一起熬粥。蝦米對於冬天腎虛而胃寒的人十分適合,豐富的蛋白質、脂肪以及微量元素對於滋陰健胃,補腎壯陽,促進血液迴圈都有很好的功效。
4、板栗雞湯。用50克的栗子,300克老母雞,加上少許枸杞和紅棗一起熬湯,可以很好的起到腸胃保健的功效。因為栗子性味甘溫,入脾、胃、腎三經,有養胃健脾、強筋活血等功效。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
冬季養胃巧用小茴香
冬季養胃可以採用小茴香來作為外敷,取小茴香20克,放到適量的水裡煮滾後,就瀝乾水,然後將熱的小茴香裝到紗布或者布袋裡面,用來外敷在胃部的位置,但是注意溫度的控制,不能過燙,避免燙傷面板。可以起到緩解胃痛的作用。尤其是因為冬天寒邪入侵而引起的腸胃反覆不適。
冬季養胃用桂枝泡腳
準備桂枝20克,加入1.5L的水煎煮,煮滾後就可以隔掉渣,剩下的桂枝水就倒入洗腳盆中,兌入適量的涼水,使水溫微燙,可以進行泡腳20分鐘,剛泡腳的時候有點燙沒關係,直到腳適應了水的溫度就可以了。用桂枝泡腳可以貫通胃經經氣,幫助驅散寒邪,緩解胃痛。
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