護腎的方法介紹
腎臟對我們而言是非常重要的,當腎出現問題的時候,我們會覺得疲累沒有精神,腎臟的功能非常的強大,主要是關乎我們的泌尿系統,一般來說腎臟可以把我們身體內的雜質過濾掉,所以腎臟出現問題就會有毒素在身體裡,接下來我們就為大家詳細的介紹幾種保護腎的方法。
一、食物和運動護腎
1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎;
2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入;
3.適當運動可延緩衰老,但強度不宜太大,應選能力所及的運動專案,以促進血液迴圈,可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液迴圈,對腎虛有輔助治療作用。
4.可常飲強腎壯陽杜仲茶。將杜仲葉12克切碎,與綠茶3克一同放入茶杯內用沸水沖泡10分鐘後飲用。據《本草綱目》中記載,杜仲味甘,性溫、微辛,具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。此方適用於治療腎肝陽虛引起的腰膝痠痛、陽痿早洩、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。
上面的這些內容就是關於保護腎臟的一些方法,其實在生活中我們可以做的事情很多,一般人是有兩個腎臟的,所以大家也不需要過度的擔憂,只要我們在日常注意做好這些護腎的辦法,堅持一定量的鍛鍊,一定可以擁有一個健康的腎臟的。
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