什麼是高血壓營養治療
隨著社會的發展,人們的生活水平越來越高,但是也有越來越多的疾病出現,而如今出現率較多便有高血壓、膽固醇高等疾病。那麼今天我們就來了解一下高血壓病,高血壓病的出現往往是由於人們暴飲暴食、缺乏運動等多種原因引起的。而如今在治療高血壓上,除了藥物治療,還有高血壓營養治療。但是很多朋友都不太瞭解高血壓營養治療,下面我們就來看看關於高血壓營養治療的內容吧。
1、平衡飲食,控制總熱量。保持熱量均衡分配,飢飽不宜過度,不要偏食,切忌暴飲暴食或塞飽式進餐,改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣。
2、碳水化合物以穀類為主,粗細搭配。粗糧中可適量增加玉米、莜麵、燕麥等成分,它們富含微量元素、維生素E及膳食纖維,能防止膽固醇沉積所造成的動脈硬化、高血壓及心臟病。血壓高患者應在日常的飲食中多食用此類粗糧。
3、保證每人每日攝入充足的新鮮水果及蔬菜,並注意增加深色或綠色蔬菜比例。新鮮水果及蔬菜中含有足夠的維生素、礦物質、植物纖維及微量元素,特別是某些維生素對保持血壓正常起到一定作用。多吃一些富含維生素C的食物,如蔬菜、水果。新近的研究發現,在老年高血壓病患者中,血液中維生素C含量最高者,其血壓最低。據認為維生素C具有保護動脈血管內皮細胞免遭體內有害物質損害的作用。天然維生素E有很強的抗氧化能力,能阻止脂肪的過度氧化,保護細胞膜不受氧化破壞,維持組織正常的新陳代謝。能增強機體免疫力,提高血液中氧的利用率,有降血壓,抗衰老等功能。
高血壓營養治療主要是在患者的生活習慣上進行糾正,例如在飲食方面,合理地安排患者多吃降低血壓的食物,減少食用熱量過高的食物。這種治療方法,副作用少,適合廣大患者朋友。而對於預防高血壓病也是有一定的效果的。
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