如何緩解聲帶疲勞呢
我們平時講話是離不開聲帶的。聲帶也就是可以幫助我們發出聲音的位置。如果聲帶長時間的幫助我們發聲,就會出現疲勞的現象,我們的喉嚨就有可能會出現疼痛,乾澀的情況。那麼這個時候應該怎麼辦呀,也就是如何緩解聲帶疲勞呢?下面就請大家跟我一起往下看,一起看看緩解聲帶疲勞的一些小辦法。
嗓音疲勞
嗓音工作超過一定的時間和強度以後,音量和音質下降的現象稱為嗓音疲勞。
疲勞是一種生理現象,它保護機體不受損害,是一種要求休息的訊號。嗓音疲勞後適當休息,得到恢復,則有鍛鍊的意義;疲勞過度則產生嗓音疾病。
病因病理:
嗓音疲勞本身不算疾病,但引起嗓音疲勞是有原因的,這些原因如果在嗓音發生疲勞後仍不去除,則成為嗓音疾病的病因。用嗓過度或發聲方法不當,或婦女月經期,或在腦力、體力勞動強度較大而休息較少時連續用嗓,容易發生嗓音疲勞。
臨床表現:
輕度嗓音疲勞多出現在連續發聲時間較長以後,感覺嗓音不清脆,講話吃力,口咽乾燥。檢查聲帶輕微充血,閉合良好。休息一天即可恢復。
重度嗓音疲勞出現在連續發聲或大聲講話、歌唱之後,聲音嘶啞,講話很費力,咽喉乾燥,或有痰而咳之不出,但無發熱、鼻塞流涕及咳嗽等感冒或咽喉炎症狀。休息二、三天後能恢復。
治療:輕度嗓音疲勞一般不須處理,也可以用一些胖大海、石斛之類中藥泡茶飲服。重度嗓音疲勞則應服用中藥茶劑或響聲丸,也可以服用一些維生素B、C、E之類,以加強營養。
預防保健
1、用嗓應量力而行,避免用嗓過度,出現輕度嗓音疲勞,就應當聲休。
2、在嗓音疲勞時尤其要注意冷暖氣候變化,防止感冒。
3、用嗓後宜飲熱茶,忌冷飲,亦忌辛辣或過鹹的飲食。
4、在喉部作一些保健按摩,例如上下輕按人迎穴,每次數十下,每日1-2次,可促進氣血流通,消除嗓音疲勞。
通過上面的講述呢,其實我就是想讓大家重視起我們的聲帶。因為聲帶如果受傷嚴重的話是會使我們以後無法發聲的。所以在需要長時間講話的時候一定要勞逸結合。上面給大家講述的就是關於如何緩解聲帶疲勞的具體方法,希望可以幫助到經常講話,經常會產生聲帶疲勞的朋友們。
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