關節嘎吱響是什麼原因導致的
關節嘎吱響在生活當中是比較經常發生的,也並沒有對生活造成太大的影響。所以很多朋友並不當一回事,覺得對自己沒有影響就不了了之了。結果等到關節間的情況變重之後才開始擔心緊張,和採取措施。為了不讓自己後悔,當然要早些保護好關節。關節嘎吱響的原因主要由以下幾種,可以對照的去了解一下。
1缺少運動。如果關節只是響,而不疼,那麼可能是你運動少了。人的身體像一部機器,不常運動時候,零件就會生鏽。
2
氣血兩虧。隨著年齡慢慢增大,我們的氣血供應會出問題,導致身體變硬,關節在一起幹磨,所以會發出響聲。這就是為什麼老人的關節會比年輕人的關節響得更厲害。最好的辦法是多吃補氣補血的食物,常外出活動,保持好心情。
3
病變。如果關節啪啪作響並伴有疼痛腫脹,最好及時就醫,可能是關節處發生病變。
4
受寒。寒氣侵體會導致韌帶鈣化,讓關節變得脆弱。所以無論冬天還是夏天,都要注意保暖,保護關節。
5
缺鈣。鈣是關節必不可少的營養品,補鈣可以延緩人體的骨質疏鬆,促進人體代謝。在這裡要強調的是,遠離碳酸飲料,防止鈣的流失。
6
年齡增大。人會隨著年齡增大,骨密度變低,鈣質流失,身體吸收鈣的能力也逐漸變差,要注意不要做太劇烈的運動,多補充維生素D群,營養均衡。
關節嘎吱響的時候就應該引起重視,多補鈣的同時要多運動。運動對身體是非常重要的,運動可以使身體脫離亞健康,處在一個比較健康的狀態當中。運動不僅可以預防疾病,還能夠有效改善某些疾病,可以說對身體是有益無害的。
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