腎虛按摩什麼部位呢
現在我們的生活壓力很大,也有很多的人由於工作繁忙不能好好的休息,長時間下去會慢慢引起腎虛,腎虛的人總是會引起其他的症狀,像是失眠多夢,盜汗等,我們腎虛如果不加以治療會慢慢引起更多的疾病,有時候有些人不想要吃藥,想通過按摩來解決腎虛的問題,那麼腎虛按摩什麼部位呢?
1、湧泉穴
湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。中醫認為,湧泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
2、關元穴
位於臍下三寸處,腹中線上,仰臥取穴。按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上,稍加壓力,然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點,隨時可做。注意不可以過度用力,按揉時只要區域性有酸脹感即可。
3、腎俞穴
腎俞穴是腎經的主要穴位,經常按壓可以強壯腎氣,增強腎的功能,尤其對月經不調、性冷感有幫助。因此,月經不調的女性不妨試試按摩腎俞穴,以調脫月經不調的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個。
每日臨睡前,坐於床邊垂足解衣,閉氣,舌抵上顎,目視頭頂,兩手摩擦雙腎俞穴,每次10~15分鐘。每日散步時,雙手握空拳,邊走邊擊打雙腎俞穴,每次擊打30~50次,可以增加腎臟的血流量,改善腎功能。
通過上面的講解我們瞭解了腎虛按摩什麼部位,雖然我們不懂按摩,但是可以通過學習來進行簡單的按摩,還可以學著給家人按摩,腎虛是需要治療的,如果放任不管會引起其他的疾病,所以一定要去醫院檢查並且及時治療。這樣才能保證我們的身體健康。
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