眼部怎麼按摩穴位呢?
現在人們的許多工作都離不開電腦,可是長時間的在電腦前工作,就會讓眼睛變得疲勞、乾澀、酸脹,甚至視力在一天天的下降。這時候如果能在工作累了的時候,按摩按摩眼睛周圍的穴位,就可以很好地緩解眼睛的疲勞。那麼,按摩哪些穴位會起作用呢?應該怎麼按摩比較好呢?
採取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合。然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以區域性有酸脹感為度。
1、揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2、擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠。
3、揉四白穴:用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。
4、按太陽穴、輪刮眼眶:用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上->外上->外下->內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
5、按百會穴:百會頭頂正中央,位於左右兩耳的連線線與眉間的中心線交會處,按壓會有鈍痛感。按法:以中指按壓百會穴,每次3~5秒,反覆按壓4~5次。可以有效緩解頭暈、頭痛、眼睛疲勞、鼻塞、神經痛症狀。
因為穴位的按摩使專業的手法進行按摩的,所以想要自己按摩的話,首先要認準穴位,穴位認不準,按摩的效果就會大大折扣,甚至還會有不良的副作用的。在進行穴位按摩的時候,一定要注意手法、力度都要適中,這時候稍微有些酸脹、麻麻的感覺是正常的。
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