秋季慎防陰暑
我們知道夏季是容易中暑的,所以很多人在夏季都做好了預防中暑的一切措施,所以我們現在在夏季只要足夠重視,往往不容易出現中暑,但是我們卻忽略了其實在秋季也是可能中暑的,我們在秋季一定要慎防出現陰暑的情況,那麼什麼是陰暑,我們又應該如何預防陰暑呢?
預防陰暑的方法有很多,我們在秋季一定要注意保養好自己,我們要多喝水,飲食可以是清淡的,另外要保證有充足的睡眠,這些做法都有利於預防陰暑。
中暑
秋燥所致咳嗽時間較長,難以治癒,使人生畏,假若身體虛弱,抗病能力低下,對炎熱的氣溫不能很好適應,體溫調節中樞發生紊亂,散熱機能發生障礙,還是很易使人發生“中暑”。
陰暑
中暑在中醫上也稱“傷暑”,有陰、陽之分,“陽暑”是在烈日下勞作或因在高溫、通風不良、溼度較高的環境下長時間勞作所引發的,而“陰暑”是過於避熱貪涼引起的。由於暑熱溼盛,人們毛孔開張,腠理疏鬆,人們睡眠、午休和納涼之時,若過於避熱趨涼,如夜間露宿室外,或運動勞作後立即用冷水澆頭衝身,或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料,或睡眠時被電扇強風對吹,均可導致風、寒、溼邪侵襲機體而引發“陰暑”。
秋季陰暑多發
在當前躲避秋老虎之時,白天氣溫很高,但往往晝夜溫差加大,一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。
傷陰暑會出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節痠痛、腹痛腹瀉等症。特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者,尤應加強防護,不可過於避熱貪涼,避免寒溼侵襲而引發“陰暑”。
預防提示:
1、多飲水,每天至少飲1000毫升以上;
2、常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆漿、果汁等;
3、每天吃1—2個梨、西瓜、蕉類、山竹等涼性水果;
4、多吃些清熱、生津、養陰的食物,不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物,少飲酒。還要勞逸結合,保持充足的睡眠。
上文我們介紹了我們除了在夏天容易中暑外,我們在秋天裡面也可能出現中陰暑的情況,上文詳細介紹了什麼是陰暑,我們一定要引起對於陰暑的重視才行,我們有很多措施是可以有效預防陰暑的,希望上文的介紹給大家能夠帶來幫助。
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