劇烈運動血壓低是怎麼回事呢
現如今的生活當中大家越來越注重養生了,不光是在飲食上下功夫,各種運動專案也很受大家歡迎,無論是中老年人,還是青年人,只要是運動專案,很多人都很喜歡,因為不合理的運動劇烈運動,很多人引起的血壓低,這是大家所不能理解的,通過運動可以改善心腦血管,那麼劇烈運動血壓低是怎麼回事呢?
不要做太劇烈運動,自己把握好運動的時間及劇烈程度!!!治療低血壓病,飲食療法也是治療本病的有力措施之一,可逐漸提高病患者的身體素質,改善心血管功能,增加心肌收縮力,增加心排血量。
提高動脈管壁緊張度,從而逐步使血壓上升並穩定正常水平,消除低血壓帶來的種種不適症狀。 低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點:
1、葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物。
諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。
4、伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
關於劇烈運動血壓低是怎麼回事呢?首先因為在急速的運動過程中,要控制自己的身體狀況,心臟不好,血壓不平衡,劇烈運動會使血壓上升,超過正常的水平線,給血壓帶來種種不適症狀,這就是引起血壓低的主要因素,平時在運動時要勞逸結合,多吃一些瘦肉,牛奶,蛋類食物,能解決需要地方。
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