半夜鍛鍊身體好嗎
運動是我們每個人會進行的事情,而且運動主要是為了達到身體健康的情況,可是在進行運動的時候我們需要注意正確的運動方法和時間,有好多朋友也會在半夜的時候進行運動,這其實是最不好最傷身體的方法,不但達不到健身的目的,還會傷害到身體,那麼,半夜鍛鍊身體好嗎?下面我們一起來進行一下了解。
白天鍛鍊是養陽氣,晚上鍛鍊是傷陽氣
從中醫的角度來講,白天是我們人體之一身陽氣升發的時候,就好比星星之火正在不斷長大一樣,這個時候如果我們能夠給予身體一些鍛鍊,是在幫助我們身體的“星星之火”不斷壯大,所以白天鍛鍊身體是在溫養我們的陽氣。而晚上卻是我們人體陽氣休息的時候,如果這個時候,鍛鍊身體,動用我們的陽氣,是在傷害我們人體的陽氣。
《黃帝內經》曰,故陽氣者一日而主外,平旦陽氣升,日中而陽氣隆,日夕而陽氣已虛,氣門乃閉,是故暮而收聚,勿擾筋骨,勿見霧露,反此三時,形乃困薄。
晚上百鳥歸巢,精氣神內斂,陽氣收藏,毛孔內閉,如果這個時候再拉筋練骨,跑步跳舞,就會使得我們的筋肉充血,臟腑虧虛,進而我們就會越來越沒勁,就是在背道而馳,起反作用。
通過上述的介紹,我們現在知道了半夜鍛鍊身體不好,我們應該在早上的時候起來進行鍛鍊,在進行鍛鍊的時候不但要根據自己的身體情況來進行,而且還要根據自然的規律來進行,這也是一種養生的方法,同時也是對身體負責任的方法。
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