普拉提運動
對於現在這個競爭激烈的社會來說,我們的工作和學習壓力非常的大,這就難免使得人們的身體會出現疲勞和僵硬的狀態。因此,我們要學會多多的做些運動,減少我們的身體的疲勞度。說道運動,不知道大家有沒有聽說過普拉提運動,這是一種能緩解全身肌肉的運動。
普拉提運動很多人對這種運動不是很熟悉,所以,下面的內容就是對普拉提運動的詳細描述,讓大家明白什麼是普拉提運動,以供大家以後能多多的學習普拉提運動,通過普拉提運動來幫助大家更健康。
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程,它的起源要追溯到1914年戰爭中的集中營。
普拉提運動的創始人JosephPilates從小體弱多病,但他在日後工作中,則將東、西方的養生方法,如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統養生法融會貫通後,佐以自己設計的儀器及運動技巧,創造出了普拉提。
西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練,例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練,而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練,如瑜珈和太極。普拉提吸取了東西方文化,相容了生理與心理的相關研究成果。
普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的,他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡,這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。
有規律的進行普拉提鍛鍊可糾正身體姿態,放鬆腰部、頸部,解決肩部問題,收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。
上述的內容就是對普拉提運動的詳細介紹,希望能夠給大家帶來幫助。並且,要提醒大家多學習普拉提運動,能夠每天堅持多做普拉提運動,保持身心舒暢,我們才能有經歷去工作和學習。因此,普拉提運動對於大家有很大的幫助。
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